7 dní, 7 vědomých procházek se psem
Milujete procházky se svým psem parkem, krajinou, lesy?
Co si je zpestřit? Mít je na chvilku jiné?
7 dní, 7 vědomých vycházek. Jen tak, ze zvědavosti. Pro radost z procházky samotné.
Nepotřebujete se nikde registrovat, zasílat přihlášku,
STAČÍ OBOUT BOTY, VZÍT PSA A VYRAZIT DO PŘÍRODY.
Učitelem je - jak jinak - pes a příroda kolem nás. Věk psa, plemeno, kondice, výcvik, dovednosti ani pohlaví nehrají roli.
Vědomá vycházka nevyžaduje žádné speciální dovednosti od vás ani vašeho psa.
Vše je správně, ať probíhá procházka jakkoliv.
Zpomalte. Vnímejte. Nechte se vést.
Vědomá vycházka není o vzdálenosti, výkonu ani výcviku.
Je to jemná praxe návratu k přítomnému okamžiku, ke svému psovi i k sobě samým.
Tato 7denní výzva vás krok za krokem provede jednoduchým, přirozeným vnímáním světa očima a smysly psa.
Bez plánů. Bez tlaku. Bez hodnocení.
Jak výzva funguje
Každý den se zaměříte na jeden jednoduchý aspekt vnímání.
Smysly se přidávají postupně – od nejjednodušších až k celistvému prožitku.
Dovolte si:
- nechat se vést psem,
- zpomalit vlastní tempo,
- vypnout mobil,
- zapomenout na chvíli na vše "co musíte"
- pouze pozorujte, bez snahy cokoli měnit.
Stačí 10–30 minut denně.
Nebo klidně celá vycházka. To je na vás.
Je to hravý prostor, ve kterém si můžete vlastním tempem, dle vlastních časových možností, dovolit experimentovat.
Neexistují žádná pevná pravidla – kromě pozornosti k přítomnému okamžiku a bezpečí vás i vašeho psa. Pes může být na volno, stejně jako na vodítku.
Vše ostatní je na vás a na tom, jak se v daný okamžik rozhodnete.
Tak co? Jdete do toho?
A tady už jsou jednotlivé dny – krok za krokem, v klidu a bez spěchu, den po dni:
Co je vědomá vycházka?
Zjednodušeně řečeno se jedná o jednoduché praktické cvičení s naším psem, které nás přirozeně vede do přítomného okamžiku, vrací nás do našeho dechu, těla, smyslů, do našeho nitra a prohlubuje vztah s naším psím přítelem.
Pro koho je určena?
Pro kohokoliv, kdo bude mít chuť, náladu a čas.
Vědomá procházka je malý návrat k přítomnosti. Ke kroku, dechu a tichému vnímání psa. Bez cíle. Bez tlaku. Jen tak, pro radost.
Co vám může přinést?
Klid
Větší vnímavost
Hlubší porozumění
Pocit propojení s přírodou
Zpomalení
Nový úhel pohledu
Bez očekávání. Bez tlaku.
Jen zkušenost.
Den 1. - Odevzdání směru
Dnes neplánujte trasu.
Nechte psa rozhodnout, kam se půjde – zda doprava, doleva, zpomalit, zastavit se, vrátit.
Vaším úkolem je pouze jít.
Bez opravování, bez pobízení, bez kontroly.
Možná si všimnete vnitřního neklidu nebo potřeby zasahovat.
Jen to pozorujte. Nic s tím nedělejte.
Den 4. - Svět zvuků
Dnes otevřete sluch.
Vnímejte:
- vzdálené i blízké zvuky
- ticho mezi nimi
Sledujte, na které zvuky pes reaguje a které zcela ignoruje.
Zkuste zvuky nepojmenovávat – jen je nechte být.
Den 7. - Celistvé bytí
Dnes už nic nesledujete cíleně.
Necháváte smysly plynout, pozornost se přirozeně přesouvá.
Pes je psem. Vy jste sebou.
Vše se propojuje:
- pohyb
- zvuk
- prostor
- tělo
- vztah
Možná přijde klid.
Možná jen ticho.
Vše je správně.
Den 2. - Emoční ladění
Opět následujete psa, tentokrát však vnímejte jeho vnitřní stav.
Sledujte:
- kdy je klidný
- kdy se vzruší, něco ho zaujme
Zároveň si všímejte vlastního dechu
a napětí či uvolnění v těle.
Neanalyzujte. Jen vnímejte rozdíly.
Den 5. - Pohyb krajiny
Pozornost se přesouvá k okolnímu prostředí.
Vnímejte:
- pohyb větví
- chvění listů
- let ptáků
- proměnlivost světla
Sledujte, jak na pohyb reaguje váš pes – zda se zastaví, změní směr nebo tempo.
Den 3. - Rytmus a přitažlivost
Dnes se zaměřte na tempo pohybu.
Vnímejte:
- kdy pes zrychlí
- kdy jde pomalu
- co ho přitahuje
- kde se zdrží déle
Zkuste se jeho rytmu pouze přiblížit – bez snahy ho kopírovat nebo řídit.
Den 6. - Tělo a země
Dnes se vracíte do vlastního těla.
Vnímejte:
- chodidla na zemi
- váhu těla
- dech
- kontakt se zemí
Zároveň pozorujte pohyb těla psa – jak se dotýká země, jak mění těžiště.
Tento den se vše předchozí jemně ukotvuje.